aktiv und gesund - Volksläufe, Blutdrucksenker, Rumpf-Übung - Gesundheit / Fitness

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und gibt jede Menge Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt - und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Außergewöhnliche Volksläufe Volksläufe haben sich in den letzten Jahren zu Extremsportevents entwickelt und erfreuen sich großer Beliebtheit. Blutdrucksenker Medikamente, die den Blutdruck senken, gehören zu den am häufigsten verschriebenen Präparaten. Doch leider gibt es wie bei allen Medikamenten auch bei diesen Mitteln Nebenwirkungen, etwa Schwindel, Reizhusten oder Magen-Darm-Beschwerden. Welche Art Nebenwirkungen und wie häufig sie vorkommen, hängt vom jeweiligen Arzneimittel ab. Der Blutdruck kann über mehrere Kreisläufe im Körper gesenkt werden. Betablocker wirken auf die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin, Entwässerungsmittel erhöhen die Salz- und Wasserausscheidung der Nieren und wirken auf diese Weise blutdrucksenkend. Eingenommen werden sollten blutdrucksenkende Medikamente trotzdem, denn der langfristige Nutzen überwiegt, so können Herzinfarkt und Schlaganfall verhindert werden. Es gibt aber die Möglichkeit, in Absprache mit dem Arzt nach Alternativen mit weniger Nebenwirkungen zu suchen und die Blutdrucksenkung darüber hinaus durch Ernährung und Bewegung zu unterstützen. Blutdrucksenker Internist Dr. Egbert Schulz zu den Nebenwirkungen von Blutdrucksenkern Rumpf-Übung „Sumo-Ringer“ Sporttherapeut Stephan Müller zeigt Fitness-Übungen für einen starken Rumpf Singen gegen Atemnot Bekämpfung von Atembeschwerden durch Singen Kohlrabi-Salat mit Banane Den rustikalen Salat aus Kohlrabi, Sellerie, Apfel und Schinken serviert Rainer Sass mit knusprig frittiertem Rucola und Banane mit Honig. Plogging Besser Joggen: Beim Plogging wird der Sport zur guten Tat indem Müll aufgesammelt wird.