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Johanna Fellner zeigt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken.Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balance-Übungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert.
Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des
Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt.Positiver Nebeneffekt: Es wird nicht nur die Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett unterstützt, gleichzeitig wird der ganze Körper, insbesondere die Problemzonen
Bauch, Hüfte und Gesäß geformt und gestrafft.Die Übungen sind für
Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten ausgearbeitet.
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Moderator: | Johanna Fellner |
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