aktiv und gesund - Diabetes Typ 1, Jod-Mangel, Wege fürs Mountainbike - Gesundheit / Fitness

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und gibt jede Menge Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt - und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Sport-Mythen Sport und Bewegung sind wichtig für die Gesundheit, aber wenn es um die persönliche Fitness geht, grassiert unter Freizeitsportlern noch immer viel Halbwissen. Soll man bei Muskelkater besser pausieren oder gleich weiter trainieren? Entstehen Seitenstiche durch falsche Atmung? Und wem nützt Krafttraining - nur Leuten, die mit ihren Muskeln angeben wollen? Diabetes Typ 1 Diabetes Typ 1: Jeden Zweiten trifft es mit über 30 Menschen, die als Erwachsene an Typ-1-Diabetes erkranken, werden häufig fälschlicherweise als Typ-2-Diabetiker verkannt. Und das ist gefährlich: Denn während bei Typ-2-Diabetes oft eine sanfte Ernährungs- und Tablettentherapie ausreicht, benötigen Menschen mit Typ-1-Diabetes sofort das lebenswichtige Hormon Insulin, meist in Form von Spritzen. Bei diesen Patienten hat das eigene Immunsystem die insulinproduzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse zerstört. Jod-Mangel Tipps gegen das Gesundheitsrisiko durch Jodmangel bei Kinder und Jugendlichen. Süße Getränke Die meisten Softdrinks enthalten ca. acht bis zehn Stück Zucker pro 0,3 Liter. Viel zu viel, wissen Diabetologen und Ernährungswissenschaftler. Doch was ist von den Zucker-Ersatzstoffen als alternative Süßungsmittel zu halten? Gazpacho Suppe Fernsehkoch Rainer Sass bereitet eine kalte, spanische Tomatensuppe, eine „Gaszpacho“ zu. Dazu reicht er geröstetes Knoblauchbrot und eine Sauce aus Majo und Joghurt. Wege fürs Mountainbike Mountainbiken rund um Reschenpass und Stilfserjoch. Vinschgau, Unterengadin, Nauders und Bormio: Die Tour mit Michael Düchs zeigt, wie unterschiedlich die Regionen mit dem Thema MTB umgehen. Von eigens angelegten Bike-Trails über gemeinsam genutze Rad- und Wanderwege ist alles dabei.